La intensa temporada de calor en México se ha cobrado la vida de 48 personas, Veracruz es el estado con más defunciones
La tercera ola de calor sigue dominado en el país, cerca de 10 estados seguirán registrando tempertauras máximas superior a 45 °C, por tal razón hay que mantener las medidas preventivas.
México enfrenta desde hace dos meses una intensa temporada de calor que, hasta la fecha, ha causado 48 muertes, según datos del Gobierno divulgados el viernes 24 de mayo de 2024.
En la Ciudad de México se rompió el récord de temperatura máxima absoluta que databa de mayo de 1998, este año por primera vez desde que existen registros la estación de Tacubaya marcó más de 34 °C.
Un informe de la Secretaría de Salud, actualizado hasta el 21 de mayo, detalla que 956 personas han sufrido problemas de salud debido al calor extremo. Veracruz, con 14 defunciones, es el estado con mayor número de muertes, seguido por Tabasco, San Luis Potosí y Tamaulipas, con ocho cada uno.
Las temperaturas por encima de 45 °C continuarán en estados como Sinaloa, Guerrero, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Tabasco, Campeche y Yucatán.
El calor es algo que caracteriza esta época del año, pero ha sido exacerbado por la persistencia de un sistema de alta presiones, que si bien provoca días despejados, pero tanto calor ayuda a activar las tormentas.
Protégete del calor extremo
El golpe de calor es una afección grave que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura. Es de vital importancia tomar medidas preventivas, especialmente en lugares donde se combinan altas temperaturas y alta humedad.
Reconocimiento de síntomas de un golpe de calor
Es crucial conocer los síntomas del golpe de calor, que incluyen dolor de cabeza, mareos, debilidad, náuseas y piel enrojecida y caliente. Si alguien presenta estos síntomas, debe recibir atención médica de inmediato.
Mientras tanto, se pueden tomar medidas como trasladar a la persona a un lugar fresco, aplicar paños húmedos en su cuerpo y ofrecerle agua en pequeños sorbos.
Recomendaciones básicas para evitar el golpe de calor
Hay que hidratarse, esto es fundamental. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o con alto contenido de azúcar, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Optar por vestimenta ligera, de colores claros y fabricada con materiales transpirables como el algodón. Los sombreros de ala ancha y las gafas de sol también son útiles para protegerse de los daños causados por la exposición directa al sol.
Durante las horas pico de calor, generalmente entre las 11:00 y 16:00 horas, es aconsejable permanecer en lugares frescos y bien ventilados. Utilizar ventiladores, aires acondicionados o simplemente buscar la sombra cuando sea necesario.
Alimentación adecuada
Consumir alimentos ligeros y frescos como frutas, verduras y ensaladas. Evitar comidas pesadas y calientes que puedan elevar la temperatura corporal. Además, ciertos alimentos como el pepino, la sandía y el melón ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
Recomendaciones para la actividad física
Si se practica ejercicio, es preferible hacerlo a primera hora de la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas. Durante la actividad, es importante hacer pausas regulares y beber agua en intervalos frecuentes para evitar la deshidratación.
Atención a los grupos vulnerables
Los niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas deben recibir especial atención. Estos grupos son más propensos a sufrir golpes de calor, por lo que es esencial asegurarse de que se mantengan hidratados y frescos.