8 infusiones para combatir el frío y las enfermedades respiratorias

Las infusiones de hierbas han sido utilizadas durante siglos como remedios naturales para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. Cada hierba aporta propiedades únicas que pueden beneficiar nuestra salud. Sin embargo, es importante conocer tanto sus beneficios como sus posibles contraindicaciones y en este artículo te hablaré sobre algunos tés que podrían aliviar un poco los síntomas.

Cuando los días se vuelven más fríos y la gripe acecha, nuestras defensas necesitan un impulso extra. Las infusiones o tés, con sus propiedades naturales, pueden ser nuestras mejores aliadas para combatir los síntomas y fortalecer nuestro sistema inmunológico, siempre consultando primero a nuestro médico de confianza, sobre todo si padeces alguna enfermedad respiratoria crónica como Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica o como el asma.

Los remedios que muchas veces nuestras abuelas nos daban en la mayoría de ellos tenían razón y mejoramos ya que siempre se apegaban a los beneficios de la naturaleza.

Por ejemplo el uso de cebolla morada partida a la mitad con miel de abeja y colocada al lado de la cama del enfermo, en la mayoría de las veces el olor ayudaba a descongestionar las vías respiratorias, y una cucharada de esa miel reposada con cebolla, de alguna manera ayudaba a expectorar.

Sin embargo, la consulta médica nunca se debe obviar ni evitar cuando se tiene una enfermedad respiratoria, ya que hay muchos virus y bacterias que nos pueden provocar complicaciones como neumonías, sobre todo los niños menores de cinco años y los adultos mayores siempre deben estar bajo supervisión médica.

Ocho tés o infusiones

• Menta y Eucalipto: Esta combinación clásica descongestiona las vías respiratorias gracias al mentol de la menta y las propiedades expectorantes del eucalipto. Tip: Inhala el vapor de la infusión para un alivio inmediato.
• Jengibre: Un potente antiinflamatorio que reduce la inflamación en las vías respiratorias y alivia el dolor de garganta. Además, estimula el sistema inmunológico. Se recomienda su uso con moderación ya que puede provocar irritación estomacal, no se recomienda que lo consuman personas que tienen gastritis o úlceras.
• Canela: Conocida por sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, la canela ayuda a combatir las infecciones y fortalece el sistema inmunológico.
• Romero: Excelente expectorante, facilita la expulsión de mucosidad y alivia la congestión nasal.
• Salvia: Tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias, lo que la convierte en un aliado para combatir las infecciones de garganta.
• Anís: Calma la tos y alivia los espasmos bronquiales. Además, facilita la digestión.
• Tomillo: Con propiedades antibacterianas y expectorantes, el tomillo es ideal para combatir las infecciones respiratorias y fluidificar la mucosidad.
• Cebolla y ajo puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, como la tos y la congestión nasal. La cebolla y el ajo tienen propiedades que pueden ayudar a combatir los virus y bacterias.

¿Cómo prepararlas?

1. Hierve el agua: Utiliza agua recién hervida.
2. Agrega las hierbas: Por cada taza de agua, utiliza una cucharadita de hierbas secas o un puñado de hierbas frescas.
3. Infusiona: Deja reposar la mezcla durante 5-10 minutos.
4. Cuela: Utiliza un colador para eliminar las hierbas.
5. Endulza (opcional): Puedes endulzar tu infusión con miel o stevia.

Consejos adicionales:

Bebe caliente: El calor ayudará a abrir las vías respiratorias y aliviar la congestión.

Inhala el vapor: Inclínate sobre la taza y respira profundamente el vapor de la infusión para aprovechar al máximo sus propiedades.

Recuerda: Las infusiones son un complemento natural para el tratamiento de los síntomas del resfriado y la gripe, pero no sustituyen la atención médica. Si tus síntomas empeoran, consulta a un profesional de la salud.